Centre de
Yoga Iyengar
ALBI
LA MÉTHODE IYENGAR ®
BKS Iyengar (1918-2014) a vécu à Pune dans le sud ouest de l'Inde, pendant la majeure partie de sa vie d'adulte, où il a créé l'Institut Ramamani de yoga Iyengar.
Son enseignement met l'accent sur l'intégration du corps, de la respiration, du mental et de l'esprit et se fonde sur les huit membres traditionnels du yoga tels qu'ils ont été définis par le sage Patanjali dans son traité classique "The Yoga Sutras".
Le yoga Iyengar met l'accent sur le développement de la force, de l'endurance, de la souplesse, de l'équilibre et de la stabilité qui découlent de la pratique des asanas (postures). La concentration et l'attention portées aux détails de l'alignement, de l'extension et de la technique lors de l'exécution des asanas permettent d'améliorer la concentration. La respiration rythmée et un flux d'énergie régulier sont atteints, ce qui développe la force et l'équilibre émotionnels et mentaux.
Un élément clé du système Iyengar est l'utilisation d'accessoires tels que des briques, des traversins, des couvertures, des cordes et des chaises. L'utilisation correcte de ces accessoires permet de maintenir un alignement correct, de créer de l'espace et d'aider à diffuser la conscience/l'intelligence dans tout le corps. La circulation du sang vers les organes est ainsi grandement améliorée.
Le yoga Iyengar est une méditation en action. En pratiquant les asanas et le pranayama, l'esprit est orienté vers les actions de la posture et le mouvement de la respiration. Lorsque l'esprit s'unit au corps et à la respiration, un état méditatif est atteint. L'exploration de soi se fait par l'identification et la libération des blocages et des résistances physiques, mentales, émotionnelles et psychologiques. Progressivement, la capacité à se détendre s'améliore et la conscience intérieure s'accroît.
Pour plus des informations vous pouvez regarder le site de l'association française de yoga Iyengar (AFYI):
